成功不了,不是你脑子笨,而是你?#19981;?#20570;这件事

  我要开始减肥了!

  我决定每天背30个单词!

  我想要学跳舞!

  ……

  口号喊得响,行动却迟迟没开始。

  或者开始了一两天,就因为各种各样?#33041;?#22240;又放弃了。

  比如今天好累啊,还是从明天开始吧;

  比如今天我吃的少,就不运动了吧;

  我玩会手机再去练舞,结果玩手机玩到犯困。

  我们每个人都不愿意比别人差,

  希望自己越来越优秀,给自己制定了一个又一个的目标,

  但是却缺乏行动。

  你成功不了,不是你的脑子比别人笨,而是因为你?#19981;?#25302;延。

  ?#19981;?#25302;延的人都有什么特点:

  1、和比自己拖的人比较

  当自己有任务没完成,deadline又快要到了的时候,

  当事人很焦虑,但是还是不想干。

  这时,他们会做一件什么事?

  查看周围人的状态,

  当他知道其他也有很多事情没做时,他就淡定了。

  要是有人的拖延情况比他还?#24076;?/p>

  他还有种自豪感呢,觉得自己比别人厉害。

  2、逃避真正需要做的事

  不知道大家有没有这样的体验,

  明明是需要做文案、做PPT、复习等重要的事的,

  但是坐在桌前却先选择了收拾书桌、办工桌,

  还有的人会选择吃东西、打水等活动。

  3、?#19981;?#35828;,却不?#19981;?#21160;

  还有的拖延的人则是在没有完成任务时,

  会一直说自己没有干完,但是就是不好好静下来做任务。

  我们为什么会?#19981;?#25302;延?

  1、自我效能感低

  有的人可能因为经常性地受到挫败,

  所以后面遇到事情都觉得自己做不好。

  ?#27604;唬?#36825;也是一种害怕结果的表现,

  害怕自己付出了却得不到自己想要的,害怕被人笑?#21834;?/p>

  2、追求完美

  还有的人是?#19981;?#36861;求完美,

  在开始之前?#19981;?#26500;想,

  构想了半天都觉得不行,不肯开始。

  3、根本不想做

  这样的人可能是因为事情本身不是自己?#19981;?#30340;,

  所以不想做。

  ?#27604;唬?#20063;有人是因为太懒了,

  觉得不做也没什么关系或者觉得最后会有人帮自己做的。

  我们怎样改掉拖延的习惯呢?

  1、提高自我效能

  可能由于之前的失败经历使我们止步不前,

  但是我们可以从小事做起,增强自己的自信心。

  比如每天只背一个单词,

  每天只看一页书,

  坚持一个月,

  你的自我效能感就会有所提高。

  2、拆解任务

  如果你?#19981;?#36861;求完美,

  工程量太大,

  让你找不到合适的方法,不肯动手。

  那么你就把整体的任务分解,

  一个一个的完成,你的头脑就会清晰很多。

  3、认清现实

  没有人能帮你,

  就算这次有人帮你,下次还会有人帮你吗?

  人最终还是要靠自己的。

  最后用蔡康永说过的?#27426;位?#20849;勉:“15岁觉得游泳难,放弃游泳,到18岁遇到一个你?#19981;?#30340;人约你去游泳,你只好说‘我不会耶’。18岁觉得英文难,放弃英文,28岁出现一个很棒但要会英文的工作,你只好说‘我不会耶。”

  丢掉拖延,立刻去行动,你的人生会好很多。

  你有过拖?#21448;?#21527;?你是怎么解决的?

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